Bruciare grassi : i cibi brucia grassi che non devono mancare a tavola

I cibi brucia grasso hanno lai??i??effetto di accelerare ilAi??metabolismoAi??e quindi permettere un dimagrimento piA? semplice.Ai??Ovviamente sono cibi normali che mangiamo ogni giorno ma, se non fanno parte della tua dieta, inizia a consumarli fin da subito se vuoi provare a dimagrire mangiando.

CIBI BRUCIA GRASSI : COME REAGISCE IL NOSTRO METABOLISMO?

Il metabolismo umano A? molto complesso e infatti avvengono migliaia di processiAi??biochimici, in genere mediati da specificiAi??enzimi, molecoleAi??proteiche sintetizzateAi??sulla base delle informazioni contenute nelAi??genomaAi??delleAi??celluleAi??dell’organismo.

Il metabolismo si divide in tre insiemi di processi:

Il catabolismo, che comporta la degradazione di molecole complesse in molecole piA? semplici, Ai??producendo energia.
Metabolismo energetico, che comporta il recupero dell’energia producendo molecole diAi??ATP.
L’anabolismo, che produce molecole complesseAi??a partire da molecole piA? semplici utili alla cellula;

I processi anabolici sono endoergonici e richiedono dunque energia. I catabolici sono invece esoergonici: l’energia liberata da essi viene conservata nella cellula tramite molecoleAi??ad alta energia, tra le quali la piA? comune A? senza dubbio l’ATP.

QUALI SONO GLI ALIMENTI BRUCIA GRASSI?

Ecco gli alimenti brucia grassi per eccellenza:

Il peperoncinoAi??accelera il metabolismo e frena lai??i??appetito. E’ classificato come cibo afrodisiaco in un certo senso e in piA? il sapore piccante tende a farci consumare meno cibo. Utilizzatelo, ma con cautela!

Il tA? verde: anche in questo caso lai??i??effetto A? quello dellai??i??accellerazione del metabolismo.

Il pompelmo: provate a mangiare mezzo pompelmo o un bicchiere di succo di pompelmo prima del pasto, vi aiuterAi?? a sentirvi piA? sazi e ad arrivare meno affamati al pasto.

Il cocomero: anche qui il risultato si raggiunge con una maggiore senso di sazietAi?? al costo di pochissime calorie!

Pere e mele: saziano di piA? e contengono pochissime calorie rispetto ad altri frutti. Sono ideali per gli spuntini pomeridiani.

Le verdure crude: si tratta di alimenti che saziano molto.

Lai??i??insalata: se mangiata ad inizio pasto ci permette di raggiungere prima il senso di sazietAi??.

Aceto: usatelo per condire al posto dellai??i??olio o con poco olio le vostre insalate.

Yogurt magro: povero diAi??grassiAi??A? ottimo come spuntino o al mattino.

Avena: A? il cereale migliore per contrastare il colesterolo alto e per accelerare il metabolismo

Acqua:Ai??si deve bere molta acqua. Almeno 1-2 litri al giorno perchAi?? lai??i??acqua A? anche molto buona e dissetante, quindi perchAi?? non iniziamo a consumarne la quantitAi?? minima sopra citata?

Tacchino e Pollo: due ottimi cibi che contengono molte proteine e quindi riescono ad incrementare la massa muscolare, abbassando leggermente la massa grasso e bruciando il grasso in eccesso.

Pesce: Ai??ci sonoAi??moltissimi tipi di pesci, quindi abbiamo unai??i??ampia scelta da fare.

7 thoughts on “Bruciare grassi : i cibi brucia grassi che non devono mancare a tavola

  1. […] Secondo il programma e secondo gli esperti, l’antidieta può essere seguita fino ad un mese, con una perdita fino a 2 chili alla settimana. La parte essenziale della dieta è quello di seguire un vero e proprio stile di vita che aiuta a stare in forma, senza contare le calorie ma semplicemente combinando gli alimenti in un certo modo e riuscendo a bruciare i grassi. […]

  2. […] infatti può essere causata da una dieta poco equilibrata del tipo  ipercalorica e ricca di grassi, da abitudini sbagliate e dalla poca attività fisica. Precisiamo che la cellulite è dovuta ad un […]

  3. […] e funghi). Diciamo che servono diversi giorni, anche in relazione ai chili da buttar giù e ai grassi da bruciare e smaltire per vedere i primi […]

  4. […] si trova lungo i fianchi sia di uomini che donne. Diciamo che per smaltire il grasso di troppo, bruciare i grassi e le calorie in eccesso e avere un girovita snello la giusta medicina è sempre una buona […]

  5. […] voler perdere peso e bruciare i grassi è uno degli obiettivi, che chi più chi meno, si è costretti a raggiungere a tutti i costi, in […]

  6. […] numerose diete moderne che scartano i carboidrati, visti come i principali nemici e fautori del grasso in eccesso all’interno del nostro corpo. In realtà è giusto sapere che non tutti i carboidrati fanno […]

  7. […] corsa,  stimola il tuo organismo a bruciare il grasso addominale ed il grasso corporeo con l’allenamento […]

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