Integratori per sportivi e atleti : i più utili e necessari

L’attività sportiva impegna il nostro organismo in misura superiore rispetto a quanto possiamo compensare con i nutrienti essenziali forniti da una normale alimentazione.

Per questo motivo per gli sportivi e per gli atleti, sia per quelli amatoriali sia a maggior ragione per i professionisti, il ricorso agli integratori è una vera e propria necessità.

Citando Wikipedia :

Si definiscono integratori alimentari quei prodotti specifici volti a favorire l’assunzione di determinati principi nutritivi non presenti negli alimenti di una dieta non corretta.
Gli integratori vengono consigliati nei casi in cui l’organismo abbia carenza di determinati alimenti: non hanno dunque proprietà curative, ma servono a integrare una normale dieta, completandola

Vediamo in dettaglio.

Integratori alimentari per sportivi : i più utili e necessari

Proteine, creatina e amminoacidi sono integratori che contribuiscono alla costruzione muscolare e favoriscono il recupero della massa muscolare sottoposta a sforzo. Si tratta, logicamente, di aminoacidi o sostanze già sintetizzate nel nostro organismo, ma non in misura sufficiente per compensare, a volte, attività sportive intense.

Il collagene invece, componente fondamentale del tessuto osseo, aiuta a proteggere le articolazioni, insieme al silicio, la glutammina e la condroitina.

Gli antiossidanti servono a ripristinare l’equilibrio chimico dei radicali liberi, responsabili dell’invecchiamento cellulare: uno degli antiossidanti più efficaci è il coenzima Q10, che aiuta a normalizzare la situazione dei tessuti.

Infine, un prezioso aiuto arriva agli sportivi anche dai complessi vitaminici, fondamentali in caso di carenza di vitamine nella dieta.