Dimagrire correndo : i fantastici benefici del footing

Dimagrire correndo potrebbe essere il modo migliore e meno pesante per perdere peso evitando diete ferree e anche poco ‘simpatiche’. Ecco perchAi??, sempre piA? spesso incrociamo su strade di campagna o anche in cittAi??, gente di tutte le etAi?? che pratica il ai???footingai???.

Quella che sta diventando una moda A? sicuramente un’ottima abitudine salutare. Consiste in una via di mezzo tra la corsa e la camminata, niente di complesso, bastano una tuta semplice e anche delle scarpe adatte per praticarlo. Chiaramente suggeriamo degli spazi verdi piA? che il marciapiedeAi?? di una via trafficata, i polmoni preferiscono l’aria buona, ma purtroppo non si puA? sempre avere tutto dalla vita.

Dimagrire correndo con il footing

AbbinatoAi?? ad una buona alimentazione il ai???footingai??? puA? far dimagrire, oltre che tonificare e farci sentire attivi. L’ideale sarebbe svolgerlo 3 volte a settimana, per un’oretta di tempo va molto bene, se siamo fuori forma anche un po’ meno all’inizio, ma bisogna essere costanti se si vogliono ottenere risultati sul proprio peso. Inoltre non va dimenticata la dieta, l’attivitAi?? fisica fa venire fame, ma non possiamo colmare il vuoto con grassi e carboidrati in abbondanza, bisogna prediligere le proteine, la carne va bene ma non grassa, bresaola e fesa di tacchino sono perfette tanto per fare un esempio.

I risultati si possono apprezzare dopo qualche settimana, infatti 3 ore di ai???footingai??? e un’alimentazione senza strappi calorici puA? far perdere 1 kg circa a settimana, anche se questo dipende molto dal nostro fisico.

L’estate A? finita A? vero, ma non A? una buona scusa per trascurarci e recuperare i kg che non volevamo mostrare a mare, il ai???footingai??? puA? essere un ottimo motivo per non stare al pc o alla tv e tonificare il nostro corpo.

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