Pelle sana ed abbronzata? Si, con gli integratori omega 3

Abbronzatura e integratori per la pelle

I migliori integratori per la pelle giovane a abbronzata

Se durante tutto lai??i??anno sono alleati preziosi per combattere le rughe e mantenere i tessuti giovani e compatti, quando arriva la stagione dellai??i??abbronzatura gli integratori per la pelle diventano indispensabili. Per ottenere una tintarella duratura, omogenea e salutare A? opportuno rispettare alcune buone regole che toccano lai??i??alimentazione, lai??i??uso dei cosmetici e del buon senso. PerchAi?? al di lAi?? di spellature e scottature che possono essere fastidiose e antiestetiche, il vero rischio A? che unai??i??esposizione selvaggia senza le opportune precauzioni, permetta ai raggi Uv di aggredire irrimediabilmente i tessuti e il derma fino agli strati piA? profondi, provocando nel migliore dei casi lai??i??invecchiamento precoce della pelle, il cosiddetto temuto photoaging. E gli integratori per la pelle hanno un ruolo fondamentale come strumento sia di protezione che di ottimizzazione della comparsa dellai??i??abbronzatura. Ma andiamo per gradi.

Pelle idratata sotto il sole

La prima cosa da tenere a mente, ma che spesso si sottovaluta, A? che la pelle ha sete. Sotto il sole ne ha ancora di piA? e idratarla dallai??i??esterno con creme e prodotti solari specifici A? giusto, ma non basta.
Indipendentemente dalla carnagione e dalla facilitAi?? con la quale ci si abbronza, bisogna bere molto e sempre, soprattutto quando ci si espone al sole che favorisce lai??i??evaporazione delle riserve dai??i??acqua. Questa nuova acqua va quindi fornita dallai??i??interno, pena la comparsa di unai??i??abbronzatura opaca e spenta.
Bere molto sta alla base di unai??i??alimentazione sana che con la bella stagione deve essere piA? ricca di frutta e di verdura, soprattutto crude, perchAi?? forniscono le vitamine, gli antiossidanti naturali e lai??i??acqua, tutti elementi utili per abbronzarsi in maniera uniforme.
Gli integratori per la pelle che si utilizzano in estate sono formulati con queste sostanze, ma attenzione: invece di concentrarsi su quantitAi?? eccessive di beta catrotene che in realtAi?? A? assolutamente superfluo se non addirittura controproducente sia ai fini della salute che della tintarella, conferendo un alone giallognolo allai??i??epidermide, meglio orientarsi sul prezioso ruolo che gli Omega 3 svolgono quando si tratta di benessere di capelli, pelle e tutto il corpo in genere.

Come aumentare la produzione di melanina?

Per avere una pelle giovane, elastica e piA? resistente agli attacchi dei radicali liberi A? importante che lai??i??alimentazione sia ricca dei preziosi acidi grassi essenziali che si trovano nellai??i??olio di pesce. Ma non solo: gli omega 3 sono importanti anche per favorire lai??i??abbronzatura. Questo perchAi?? la completa formazione dei melanociti, cioA? quelle cellule che vengono prodotte dal nostro organismo per andare a difendere la pelle dallai??i??esposizione solare con il pigmento della melanina, avviene anche grazie allai??i??azione degli acidi grassi essenziali.
Ecco perchAi?? chi assume una grande quantitAi?? di omega 3 puA? contare su una produzione rapida e massiccia di melanociti con la conseguente comparsa omogenea e intensa della melanina che crea lai??i??abbronzatura. PerciA? se si vuole ottenere un colore uniforme e duraturo A? importante consumare frutta e verdura crude e mangiare tanto pesce e non farsi mancare gli integratori per la pelle che forniscono ogni giorno la giusta quantitAi?? di acidi grassi.

Al riparo dalle rughe

Non bisogna dimenticare poi che gli integratori ricchi di questi acidi grassi sono preziosi per avere una pelle sana. Uno studio effettuato alla Mayo Clinic ha evidenziato la capacitAi?? degli omega 3 di creare una protezione ai danni prodotti dai raggi Uv.
Assumendo integratori, certificati qualitativamente da enti esterni e indipendenti, come lai??i??I.F.O.S (International Fish Oil Standards), che si A? certi di avere un prodotto garantito e puro adatto a ridurre e contrastare gli effetti negativi che la luce solare puA? avere sulla pelle.
I ricercatori hanno dimostrato che lai??i??acido EPA degli omega 3, contenuto anche negli integratori, A? un potente anti rughe perchAi?? riesce a contrastare quei processi infiammatori che portano allai??i??invecchiamento precoce, e a mantenere la pelle liscia e soda.

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