Ridurre la pancia : regole e consigli

The center

Una pancia piatta A? il sogno di tutte le donne, tuttavia mentre per alcune basta un poai??i?? di mantenimento nellai??i??alimentazione per altre dimagrire lai??i??addome risulta piA? difficile.
Specialmente nel periodo della prova costume la corsa alla pancia piatta diventa un vero e proprio obiettivo che spesso perA? fallisce miseramenteai??i??

Pancia Piatta : regole e consigli

Innanzitutto A? fondamentale sfatare un mito, ovvero quello degli esercizi addominali! Se fino a questo momento eravate convinti che fare esercizi addominali appiattisse la pancia allora dovrete ricredervi perchAi?? non A? assolutamente cosAi??.
Allenare lai??i??addome non fa altro che tonificare la muscolatura aumentandone il volume il quale si andrebbe ad aggiungere al rotolino di grasso. Senza unai??i??attivitAi?? aerobica che possa aiutare a scogliere il grasso superfluo gli esercizi addominali non sono per niente utili.
A differenza di quello che si possa pensare il grasso endoaddominale risulta il piA? facile da smaltire a patto perA? che ci sia un alimentazione equilibrata e esercizio motorio.

La prima cosa da fare dal punto di vista dellai??i??alimentazione A? eliminare gli zuccheri semplici quali caramelle, marmettale etc, i quali sono i primi che si vanno a depositare sul ventre.

Lai??i??acqua gioca un ruolo fondamentale nella riduzione della pancia in quanto non dobbiamo pensare che la ritenzione idrica riguardi solo la cellulite su gambe e glutei ma contribuisce anche a gonfiare lai??i??addome.
Eai??i?? necessario dunque fare una dieta ricca di acqua (almeno 2 litri al giorno) e favorire alimenti ricchi di fibre, frutta e verdura.
Non tutti sanno che anche ansia, stress e una scorretta respirazione aiutano il gonfiore dunque A? bene effettuare quotidianamente esercizi repiratori.
La sport va effettuato almeno 3 volte a settimana prediligendo attivitAi?? aerobiche come corsa, bici etc.
Insomma ai???chi bella vuole apparire un pA? deve soffrireai??? dunque rimbocchiamoci le maniche e iniziamo la nostra operazione pancia piatta!

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