In forma fisica perfetta con l’esercizio, tanto quanto basta!

metabolismo_basale Se fate un esercizio regolare di anche soli 30 minuti al giorno, i risultati si vedono eccome! Non c’è bisogno di esagerare né con la quantità né con l’intensità. A proclamare queste nuove “norme” è uno studio condotto da medici danesi. Secondo la ricerca nordeuropea, promossa dall’Università di Copenhagen e pubblicata sullo Scandinavian Journal of [...] Leggi Tutto →

Gli sport più indicati per combattere il colesterolo

colesterolo-sport Se ben pensata ed organizzata, ormai é risaputo e assodato che sport e attività fisica in generale son capaci di combattere il colesterolo. Nello specifico riescono a ridurre un minimo i livelli di colesterolo ldl (cattivo) e di aumentare abbastanza l’hdl colesterolo, ovvero quello buono. Infatti, anche un nuovo studio ha stabilito che dedicarsi ad [...] Leggi Tutto →

Rassodare braccia e snellire glutei e gambe con il Tennis

woman playing tennis   Il problema di rassodare cosce e braccia sta a cuore di molte persone, sportive e non. Chi  pratica il tennis con regolarità ed impegno, riesce a mettere in moto ogni parte del  corpo aiutando a rassodare le braccia, snellire le cosce e bruciare fino a 350 calorie all’ora. Tennis per rassodare braccia Il tennis è uno sport che vede opposti due giocatori [...] Leggi Tutto →

Integratori per sportivi e atleti : i più utili e necessari

L’attività sportiva impegna il nostro organismo in misura superiore rispetto a quanto possiamo compensare con i nutrienti essenziali forniti da una normale alimentazione. Per questo motivo per gli sportivi e per gli atleti, sia per quelli amatoriali sia a maggior ragione per i professionisti, il ricorso agli integratori è una vera e propria necessità. Citando [...] Leggi Tutto →

Dimagrire correndo : i fantastici benefici del footing

Dimagrire correndo potrebbe essere il modo migliore e meno pesante per perdere peso evitando diete ferree e anche poco ‘simpatiche’. Ecco perché, sempre più spesso incrociamo su strade di campagna o anche in città, gente di tutte le età che pratica il “footing”. Quella che sta diventando una moda è sicuramente un’ottima abitudine salutare. Consiste [...] Leggi Tutto →

Il surf: uno sport sull’onda del benessere

E’ ormai risaputo che praticare sport fa bene ad ogni età, in quanto è fondamentale per mantenere un certo benessere psicofisico e prevenire tante malattie. Tra i vari sport che trovo affascinanti e curiosi vi è il surf, sport che sta conquistando sempre più persone di tutte le età. La Spagna in questo periodo offre [...] Leggi Tutto →
Page 1 of 212»