La pressione bassa è un frequente disturbo di pressione arteriosa. Avviene quando a riposo la pressione scende sotto i 90/60 mm Hg. Logicamente é un disturbo decisamente meno serio di una pressione alta, ma non va comunque trascurato per nessun motivo

PRESSIONE BASSA : CAUSE

Le cause dell’abbassamento della pressione possono essere:

• Alcune patologie come il diabete, la tachicardia, l’aritmia;
• Condizioni di salute coma ad esempio la diarrea, la disidratazione, le ustioni, le emorragie, l’anemia o l’iperidrosi;
• I medicinali beta-bloccanti e gli antidepressivi
• Inoltre anche problemi legati alla tiroide e reazioni allergiche possono causare pressione bassa.

PRESSIONE BASSA : SINTOMI

Con questo caldo la pressione bassa è più frequente e i suoi sintomi sono giramenti di testa, stanchezza, debolezza muscolare, annebbiamento della vista, vertigini, mal di testa, sonnolenza, ronzio alle orecchie e svenimenti.

A volte, va detto che questi sintomi tendono a scomparire se ci si siede o ci si ferma per alcuni minuti. In tal modo, la pressione ritorna alla normalità.

PRESSIONE BASSA : RIMEDI NATURALI

Quando non avvengono sintomi particolari la pressione bassa non la si puo associare a cure specializzate, esistono dei rimedi naturali, con azione tonica che aiutano a prevenire l’ipotensione:

•  Tè roibos;
•  Polline;
•  Melograno;
•  Ginseng;
•  Guaranà;
•  Pappa Reale;

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L’ Ipertensione o comunemente conosciuta come pressione alta è un aumento della pressione arteriosa dalle cause spesso sconosciute che non da sintomi nei soggetti che ne soffrono ma che può essere causa di danni gravi. Per questo il consiglio di monitorare e misurare spesso la pressione non deve sembrarvi esagerato.

Cibi per stabilizzare la pressione

Una sana alimentazione è il primo passo per curare la vostra salute e prevenire problemi di pressione. Se seguite alcune regole pratiche, iniziando ad inserire nella vostra alimentazione prodotti sani, usare meno sale e meno grassi, avete già le basi per seguire la dieta DASH, ovvero una dieta appositamente studiata per chi soffre di ipertensione.

Una delle cose fondamentali da fare è una lista della spesa per l’acquisto di cibi che andremo a consumare, inserite nella lista sempre la frutta e la verdura fresca che offrono numerosi benefici non solo per l’ipertensione, scegliete prodotti poco grassi e con poco sale, pane e pasta integrale, latte e latticini a basso contenuto di grassi. L’aceto e l’olio d’oliva come un buon bicchiere di vino a tavola riducono la pressione del sangue, un ottimo rimedio è l’aglio anche se non rientra nei gusti di molte persone.

Buoni Consigli Per far abbassare la pressione

Una volta inseriti nella vostra dispensa gli alimenti utili che vi aiuteranno a far abbassare la pressione, una costante attività fisica sicuramente vi permetterà di mantenere lo stato della vostra salute al meglio. Fate attenzione però agli esercizi praticati, non tutte le attività fisiche sono ottimali per chi soffre di pressione alta e alcuni esercizi sono da evitare.

Inoltre una buona cucina inizia con l’acquisto di alimenti freschi per la nostra dieta, ma è importante anche abbandonare abitudini nella preparazione dei piatti, ricordiamo che il troppo sale e i grassi in casi di ipertensione sono i primi nemici da combattere, sostituire la frittura dei cibi saltandoli in padella o cucinandoli al vapore è un modo più salutare e il nostro organismo può trarne solo beneficio.

 La dieta DASH non è una dieta complicata da seguire e non è una dieta per dimagrire, ma è semplicemente una corretta alimentazione anche per chi non soffre di ipertensione e sarà utile a  tenervi lontani dai problemi che una pressione alta può causare con il tempo.

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La pressione alta è uno dei maggiori problemi che colpiscono gli italiani. La patologia della pressione alta ha sintomi particolari, non facilmente riconoscibili. Infatti, soprattutto nei paesi stranieri, questo disturbo viene definito anche la ‘morte sorda’ perché può condurre, appunto, alla morte senza dare avvisaglie di alcun tipo. Nella ricerca della salute e del benessere, dobbiamo cercare di sconfiggere questa patologia. La pressione alta può dipendere da una cattiva alimentazione, ma anche da cause genetiche.

In molti casi infatti, chi soffre di pressione alta potrà ritrovare lo stesso problema tra i genitori. In linea di massima, comunque, la pressione alta dipende dallo stile di vita. Avere una vita sedentaria, abusare di alcool o fumo, mangiare cibi ricchi di grassi e sale, non fa altro che aumentare i valori di pressione arteriosa.

La pressione arteriosa può essere tenuta sotto controllo grazie alla misurazione frequente e costante nel tempo, e a una sana alimentazione. Diminuire il consumo di sale, assumere alimenti il più possibile sani e bere molta, ma molta acqua naturale. Anche l’omeopatia ci viene incontro per aiutarci nella riduzione dei valori di pressione arteriosa. Molti di noi conosceranno già le proprietà terapeutiche dell’aglio che non solo è un ottimo antibatterico, ma anche un perfetto aiutante per abbassare i livelli di pressione. Questa sua azione dipende direttamente dalla capacità dell’aglio di favorire la produzione di Ossido Nitrico e Ossido Solfatato, sostanze fondamentali per migliorare la elasticità dei tessuti delle arterie. Ovviamente perdere peso e fare attività fisica non solo favorirà la riduzione della pressione, ma favorirà anche l’abbassamento del colesterolo alto, altra patologia molto pericolosa, soprattutto per il cuore.

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Infatti, i dati raccolti da Brent Taylor, ricercatore dell’Università del Minnesota, pubblicati sulJournal of General Internal Medicine dicono che a seconda dell’età la situazione dei valori di pressione  cambia e non poco.

Lo stesso Taylor ha analizzato i valori di pressione di 14 mila persone entrando in dettaglio sulla loro salute e stile di vita raggiungendo i seguenti risultati :

- chi ha più di 50 anni una pressione massima superiore a 140 è effettivamente correlata a una maggior mortalità;

- in chi ha meno di 50 anni, maggior importanza riveste la minima e se i valori superano i 100 la possibilità di una morte prematura si eleva.

Infine, Taylor ha commentato così i risultati raggiunti : «Forse è giunto il momento di indicare nuovi valori limite, diversi a seconda della fascia d’età del paziente».

Fonte : Corriere.it

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