Archives for 

Esercizi

Come snellire il punto vita

Per le donne A? molto importante riuscire a snellire il punto vita, visto che si tratta della zona maggior mente colpita dai depositi di grasso. Sta per arrivare la primavera e la voglia di tenersi informa torna a farsi sentire, con lai??i??arrivo delle prime belle giornate, si pensa alla prova costume e soprattutto a come […] Leggi Tutto →

Fitness per stare in salute

Non bisogna scomodare ilAi??ministero della saluteAi??per sapere che lo sport A? salute, fare fitness aiuta il benessere della persona e rende piA? forte e piA? resistente il proprio fisico. Trenta minuti di allenamento al giorno permettono di scaricare tensione negativa, di attivare la muscolatura e aumentare la vascolarizzazione periferica. Prendiamo in esame ad esempio gli […] Leggi Tutto →

Esercizi per tonificare le braccia

Il fitness a casa presenta non pochi vantaggi, dato che ti permette con pochi, ma mirati esercizi di allenarti senza andare in palestra. Gli esperti consigliano di allenarsi prima a corpo libero e poi, con lai??i??abitudine dovuta ai continui allenamenti, con pesi via via piA? pesanti. Obiettivo? Avere una tonificazione costante dei muscoli. Se desideri […] Leggi Tutto →

Ridurre la pancia : regole e consigli

Una pancia piatta A? il sogno di tutte le donne, tuttavia mentre per alcune basta un poai??i?? di mantenimento nellai??i??alimentazione per altre dimagrire lai??i??addome risulta piA? difficile. Specialmente nel periodo della prova costume la corsa alla pancia piatta diventa un vero e proprio obiettivo che spesso perA? fallisce miseramenteai??i?? Pancia Piatta : regole e consigli […] Leggi Tutto →

Bruciare il grasso addominale : regole e consigli

Mentre le donne cambiano etAi?? la loro percentuale di grasso e di peso corporeo tende ad aumentare Ai??piA? di quanto non accade negli uomini.Ai??Infatti la parta piA? colpitaAi??A? la parte di tessuto adiposo situata Ai??nella cavitAi?? addominale ed A? distribuita tra gli organi interni e il tronco. La massa muscolare diminuisce gradualmente con l’etAi??, diminuisce […] Leggi Tutto →

Varici agli arti inferiori : cause e prevenzione

  Le varici sono dilatazioni sacculari delle vene, Ai??vengono evidenziate allungate, dilatate e tortuose a livello degli arti inferiori. Vengono riconosciute: – varici tronculari, Ai??colpiscono gli assi safenici. – varici reticolari, avvengono quando le collaterali safeniche vengono colpite. – varici extrasafeniche, Ai??rimangono in evidenza al di sopra dei territori safenici. – teleangectasie, colpiscono i capillari. […] Leggi Tutto →

Pancia piatta : esercizi e alimentazione corretta

Abbiamo giAi?? parlato, di esercizi per ottenere una pancia piatta, ma non abbiamo ancora detto quali sono i miglioriAi??addominaliAi??e le migliori attivitAi?? aerobiche volte a snellire una delle parti piA? importanti del nostro corpo.Ai??Prima di passare agliAi??esercizi per dimagrire la pancia, quali sono le regole alimentari da seguire per snellirci nella maniera piA? corretta possibile? […] Leggi Tutto →

Eliminare l’acido lattico : rimedi e consigli

L’acido latticoAi??o lattato A? un sottoprodotto delAi??metabolismo anaerobico lattacido. Si tratta di un composto tossico per le cellule, il cui accumulo nel torrente ematico si correla alla comparsa della cosiddettaAi??fatica muscolare. Il lattato viene prodotto giAi?? a partire da basse intensitAi?? di esercizio; iAi??globuli rossi, per esempio, lo formano continuamente anche in condizioni di completo […] Leggi Tutto →