CaffA? e salute: controindicazioni dellai??i??espresso

La pausa caffA? A? uno dei piaceri piA? radicati nella nostra societAi?? e spessoAi??rappresenta il gustoso pretesto per una chiacchierata tra amici o perAi??trascorrere qualche minuto in tranquillitAi?? prima di riprendere la solitaAi??quotidianitAi?? ed i suoi ritmi spesso piuttosto frenetici.
In linea di massima il caffA? non puA? essere considerato un nemico della salute,a patto che non si ecceda nel suo Ai??consumo e non si soffra di particolari patologie che mal si associano a questa amata bevanda.
Ecco allora che caffA? e salute diventano un connubio potenzialmente dannosoAi??da valutare con attenzione.
Cerchiamo quindi di capire quali sono le controindicazioni dellai??i??espresso edAi??entro quali limiti A? possibile godere del suo impareggiabile gusto e del suoAi??prelibato aroma senza danni al nostro organismo.
Piccola pemessa: ciA? che viene spiegato di seguito vale a prescindere che siAi??prepari la scura bevanda con la macchina del caffA? a cialde, a capsule, con laAi??moka oppure lo si beva al bar.
Nei soggetti adulti sani, la raccomandazione generale A? quella di nonAi??superare i 300 mg di caffeina al giorno, una dose pari circa a 3 tazzine diAi??espresso.
Oltre tale quantitAi??, infatti, la caffeina in esso contenuta rischia di provocareAi??qualche disturbo passeggero ma molto fastidioso come insonnia, mal di testa eAi??nausea.
Simili al caffA? sono ovviamente il the, il cioccolato fondente e bevandeAi??ricche di caffeina, gasate o no, come la Cola.
Ecco allora che per essere sicuri di non sforare nel consumo di questa sostanzaAi??eccitante si dovrAi?? tener conto non solo del numero di caffA? assunti durante laAi??giornata ma anche di eventuali associazioni che potrebbero far aumentare diAi??molto i 300 mg massimi raccomandati dai medici.
Tralasciando ora le altre bevande ed alimenti che contengono caffeina eAi??concentrandoci unicamente sullai??i??espresso, cerchiamo di capire quali potrebberoAi??essere le controindicazioni alla sua assunzione.
Trattandosi di una bevanda che, a piccolissime dosi, favorisce la secrezioneAi??gastrica aiutando a digerire, la sua assunzione a stomaco vuoto o da parte diAi??soggetti affetti da gastriti ed altri problemi simili potrebbe causare aciditAi?? e
bruciori di stomaco oltre che esofagite ed altri sintomi chiaramente associati alAi??reflusso gastroesofageo.
Se assunto a dosi elevate, inoltre, il nostro amato caffA? rischia di provocare,soprattutto in soggetti predisposti o sotto stress, uno stato di eccitabilitAi??Ai??eccessivo oltre che tremori, aritmie ed ipertensione.
Come molti sapranno, inoltre, lai??i??effetto della caffeina sullai??i??organismo A? anche quello di coadiuvare la lotta ai chili di troppo grazie al suo effetto termogenicoAi??che aumenta il metabolismo basale permettendo di consumare qualche caloriaAi??in piA?.
Di per contro, perA?, lai??i??espresso riduce lai??i??assorbimento di elementiAi??fondamentali per la salute del nostro corpo quali ferro e calcio ed A? quindiAi??sconsigliato il suo consumo da parte di persone anemiche o affette da
osteoporosi conclamata.
Riassumendo, se anche tu ti stai chiedendo se il caffA? fa male oppure no,considera che in soggetti sani, un uso moderato, non puA? che essere considerato una piacevole bevanda che ricarica di brio e delizia il palato, non
solo la mattina a colazione, ma anche in qualsiasi altro momento dellaAi??giornata.

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