Linea? Occhio a quello che si beve e non a quello che si mangia

Un errore che molto spesso fanno le donne è quello di trattenersi nel mangiare per cercare di perdere qualche chilo di troppo. Un buon rimedio per cercare di mantenersi in linea è quello di stare molto attente invece a ciò che si beve. Perché sono proprio le bibite e il resto della compagnia a regalarci calorie gratuitamente.
Quindi uno dei principali consigli è quello di stare attenti a ciò che ingeriamo di liquido soprattutto nel periodo estivo. Perché spesso ci si sbaglia e quello che pensiamo che ci disseti ci fa gonfiare e aumentare di peso.
Ecco quindi alcune bevande che possono essere utili per limitare le calorie e magari bloccare anche un pochino di quella fame che non ci fa vedere più niente.
Naturalmente una delle migliori bevande è l’acqua, meglio quella non gassata, disseta, no gonfia e berne due bicchieri prima dei pasti toglie un po’ di senso di appetito.
Molto utili anche i succhi di verdura, benefici quanto i succhi di frutta, ma con la metà delle calorie.
Latte e anche i suoi derivati a patto che siano magri, in qualsiasi dieta è sconsigliato eliminarli, ma mangiare quelli con carenza di grasso.
Anche il caffè è molto meglio di qualsiasi altra bevanda. Una tazza di caffè nero non ha calorie ed è ricco di antiossidanti. U uso moderato, che non superi le tre tazze al girono può anche migliorare l’umore.
Anche il the verde è un buon aiuto per le diete. Poca caffeina e tanti benefici. Non ha calorie ma in compenso ha tante virtù. È digestivo, depurativo, ricco di sostanze antiossidanti.
Ora dopo aver elencato alcune bevande che posso aiutare la nostra dieta, elenchiamo quelle che è meglio evitare. Birra, bevande alcoliche, Energy drinks, cappuccino e company. Tutte bevande che è meglio lasciare bere agli altri se vogliamo mantenere la linea. Oltre a contenere anidride carbonica e quindi a gonfiare, sono ricche di calorie.
Quindi per mantenere la linea è bene controllare prima di tutto ciò che beviamo e poi quello che mangiamo.


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