Dieta Scarsdale : il menu per dimagrire velocemente

 

La dieta Scarsdale o Scarsdale Medical Diet (SMD), una delle piA? famose diete a livello mondiale insieme alla dieta Dukan, A? una dieta ideata in America da un cardiologo Herman Tarnower, che riesce a far perdere peso dai sette ai quattordici giorni seguendo un programma che contiene materie povere di grassi e ricche di proteine.

Dieta Scarsdale : Alimenti e menu

La dieta Scarsdale A? strutturata con alimenti che apportano circa 1000 calorie al giorno con pochi carboidrati e ne limita anche il rapporto glucidico, ma con alto contenuto di vitamine e minerali, frutta e verdure e molte proteine, conosciuta pertanto come dieta “low carb” e “low fat” .

I pasti sono quelli principali: colazione, pranzo e cena, sono da evitare gli snack e gli spuntini mentre A? consigliabile bere molta acqua durante il giorno. L’acqua A? fondamentale in questa dieta perchAi?? permette, attraverso la diuresi la perdita dei liquidi e una perdita di peso. I carboidrati devono essere assunti due volte a settimana, le proteine devono essere consumate ad ogni pasto, mentre i grassi devono essere evitati possiamo perA? inserire nella nostra lista della spesa le carni bianche come il pollo. Sono vietati anche tutti gli alcolici.

Dieta Scarsdale, funziona? Risultati e Pericoli

Questa A? una dieta che in 14 giorni ci fa perdere peso soprattutto sotto forma di liquidi se seguita alla lettera. Evitando farinacei, latticini e le materie grasse aggiunte si riesce a perdere 4 kg a settimana. Ha un rapporto calorico che permette una perdita di peso in modo rapido, ma in quanto i chili in meno sono maggiormente dovuti all’acqua e ai liquidi si rischia di riprendere i chili persi una volta abbandonata la dieta. E’ una dieta molto restrittiva e a causa delle carenze alimentari contenute non A? consigliabile ripeterla piA? volte. Inoltre se volete intraprendere questa dieta un consiglio che ci riserviamo A? quello di consultare il vostro medico. Sempre e comunque prima di affrontare qualsiasi dieta

Come ogni dieta che si rispetti una buona attivitAi?? fisica vi aiuterAi?? a perdere peso, ma A? bene non abusareAi??perchAi??Ai??la dieta in quanto molto povera puA? causare dei fastidi.

One thought on “Dieta Scarsdale : il menu per dimagrire velocemente

  1. […] l’ultimo articolo sulla Dieta Scarsdale, con il post odierno andiamo a parlarvi della dieta tisanoreica, molto di moda oggi per perdere […]

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