Dieta anticellulite e depurativa per combattere la ritenzione idrica

dieta_anticellulite

Una dieta anticellulite che si rispetti prevede il consumo di alimenti adeguati che possano fornire il giusto apporto calorico quotidiano (circa 1500 calorie al giorno) ma che non vadano a compromettere il tipico aspetto a buccia dai??i??arancia che caratterizza chi ne soffre. In questo tipo di dieta vanno limitati i condimenti che possono peggiorare la cellulite ed A? fondamentale avere molta costanza nel seguirla, se si vogliono ottenere risultati.

La cellulite A? un inestetismo piuttosto diffuso che colpisce anche le donne giovani e le normopeso ; per questo A? importante adottare determinati comportamenti e strategie alimentari che associate allai??i?? esercizio fisico costante e ai trattamenti adeguati, possono farla ridurre nettamente, se non scomparire del tutto.

Il primo obiettivo A? quello di ridurre lai??i??adipe e disintossicare lai??i??organismo, ma questo A? raggiungibile solo nutrendosi di alimenti che favoriscono il microcircolo.

Dieta anticellulite: alimenti consigliati

Particolarmente indicate sono la frutta e la verdura, soprattutto quella ricca di acido ascorbico: agrumi, ananas, kiwi, ciliegie, fragole, broccoli, radicchio, peperoni, pomodori e cavolfiori garantiscono un ottimo apporto di vitamina C. Per la microcircolazione gli alimenti ideali sono il mirtillo, la centella, lai??i??ippocastano ma anche il pompelmo rosa e le prugne, ricche di antiossidanti naturali.

Essenziali le proprietAi?? diuretiche al fine di combattere la cellulite: finocchio, cicoria, melone, anguria e cicoria si rivelano altamente drenanti. Altrettanto utile A? il consumo di tisane, teai??i?? verde, arancio amaro e fucus.

Periodicamente A? consigliabile seguire una dieta disintossicante, la quale oltre a prevedere il consumo di molti liquidi, sostituisce la carne col pesce e abolisce i grassi per almeno 24 ore.

Allai??i??apparenza piA? scontata ma in realtAi?? imprescindibile per una dieta anticellulite efficace A? lai??i??idratazione: lai??i??acqua, preferibilmente oligominerale, andrebbe portata sempre con sAi?? fino a consumarne almeno 2 litri al giorno. Nel caso di attivitAi?? in palestra o forte sudorazione le quantitAi?? vanno chiaramente aumentate.

Da bandire completamente dalla propria tavola le bevande alcoliche o gassate e quelle contenenti zuccheri.

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